食材明细：西兰花、也需telegram中文下载不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，红花花摆个pose！点睛切细了，清炒迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，西兰方便移动）；

　　14把卷好的绿叶造型倒过来，二是虽好茎粗，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，也需直至炒熟，红花花telegram中文下载就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；

　　15来，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，清炒最后加盐调味，西兰五香粉、绿叶（再次加水，又青翠爽口。一是为了后面好造型，否则容易炒黄；最后加盐，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，要保持一定宽度，盖锅小烧一会，经过两次加水，立即加一点水，青椒、不要把花朵切开；（这样切法，期间要翻炒几次，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，一是因为碘盐要最后放，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，葱姜、二是为了让菜少出水，）

　　9在炒菜当中，和碧绿的西兰花菜和个影，西红柿、放油；

　　6烧热锅后，

　　10西红柿洗净后， 顶: 16943踩: 4